Voetverzorgingstips

Voetverzorgingstips; wat kunt u zelf doen?

Door regelmatig aandacht te schenken aan de verzorging van uw voeten, blijven ze zo lang mogelijk gezond en in conditie. Hieronder alvast een aantal tips die u helpen:

  • was uw voeten dagelijks, het liefst zonder zeep
  • droog uw voeten goed af, ook tussen uw tenen. U kunt hiervoor het beste een droog washandje gebruiken.
  • gebruik een voetcrème om de huid soepel en in conditie te houden.
  • knip uw teennagels recht en niet te kort en knip geen hoekjes af, om ingroeien te voorkomen.
  • houd uw voeten soepel, door dagelijks voetoefeningen te doen.

IncremenVoeten

  • koop goed passende (leren) schoenen met voldoende ruimte voor de tenen. Uw schoenmaat kan gedurende uw
    leven nog veranderen, laat uw voeten eens opmeten. Schoenen horen meteen bij aankoop goed te zitten, deze
    “lopen niet meer uit”.
  • draag geen knellende kousen of sokken, bij voorkeur zonder naden.
  • kies voor sokken van natuurlijk, absorberend materiaal als katoen of wol.
  • trek elke dag een paar schone sokken aan, om schimmelinfecties te voorkomen.
  • als u aan hardlopen doet is het belangrijk dat u op tijd uw schoenen vervangt door nieuwe. Na een half jaar neemt de kwaliteit van de schokdemping in de sportschoenen af terwijl de buitenkant er nog mooi uitziet. Na ongeveer 1000 km hardlopen zijn de sportschoenen min of meer versleten.
  • bezoek regelmatig een pedicure met erkend diploma.